紫云| 额敏| 伊通| 大同县| 静乐| 鸡西| 莎车| 崇信| 鄂托克前旗| 阳朔| 临朐| 沙坪坝| 黄骅| 稷山| 门头沟| 南山| 浦北| 鸡东| 阳西| 长宁| 岗巴| 桑日| 溧水| 兰西| 汝州| 吴忠| 香港| 贵港| 武胜| 绩溪| 眉县| 大田| 徐州| 临城| 巍山| 蒙阴| 商城| 古田| 喀喇沁左翼| 阳江| 威海| 常宁| 林芝县| 梅河口| 黄石| 华宁| 循化| 隰县| 丹寨| 泾县| 上蔡| 黎川| 天山天池| 茶陵| 浦江| 米林| 金湖| 和县| 北京| 桐梓| 八达岭| 福建| 淮南| 红安| 滁州| 石景山| 枝江| 建平| 桂东| 台北县| 睢宁| 布拖| 和硕| 尼勒克| 嘉荫| 梧州| 富源| 泸西| 水富| 新沂| 莆田| 龙里| 礼泉| 巨鹿| 修文| 胶南| 佳木斯| 曲靖| 青县| 雷州| 镇坪| 多伦| 柳江| 左贡| 石泉| 阿巴嘎旗| 神木| 鄂托克前旗| 景宁| 鱼台| 临江| 荥经| 东兴| 镶黄旗| 铁力| 修文| 左云| 喀喇沁旗| 藁城| 岫岩| 金平| 伊春| 措美| 河津| 若羌| 阿拉善左旗| 黄平| 中宁| 南澳| 泽州| 古田| 路桥| 南海| 荥经| 汉源| 亚东| 石棉| 北海| 珊瑚岛| 镇巴| 连山| 乐平| 老河口| 沅江| 鸡泽| 千阳| 奈曼旗| 盘锦| 谷城| 广安| 那曲| 灵寿| 宝丰| 大埔| 内蒙古| 镶黄旗| 迭部| 墨脱| 临城| 富裕| 田阳| 霍林郭勒| 林芝镇| 青川| 乡宁| 沅陵| 安溪| 三原| 都安| 梅县| 陈仓| 佳县| 临淄| 古田| 色达| 萨迦| 麻江| 郧县| 坊子| 陆丰| 方城| 久治| 萍乡| 乌拉特中旗| 泌阳| 睢宁| 辽中| 依兰| 慈利| 华池| 乐陵| 洪泽| 库伦旗| 上海| 马山| 洞口| 乡城| 巴里坤| 大关| 昌平| 洱源| 调兵山| 定日| 凌海| 墨脱| 庆安| 孝感| 儋州| 台安| 普兰店| 丰城| 通许| 浑源| 岱山| 尚志| 双柏| 泗阳| 大名| 巴中| 花垣| 阿荣旗| 开化| 鹰潭| 克拉玛依| 夏津| 盱眙| 奉节| 抚远| 东至| 安仁| 轮台| 宝安| 六枝| 靖安| 双城| 丰南| 柯坪| 平阳| 新宾| 南沙岛| 维西| 高唐| 平阳| 宝丰| 苍溪| 正蓝旗| 友好| 阳朔| 句容| 邢台| 云霄| 伊金霍洛旗| 本溪市| 阿瓦提| 达拉特旗| 滦县| 永丰| 呼兰| 宁津| 开县| 泾县| 宁国| 图木舒克| 江源| 怀柔| 兴安| 彭水| 下陆| 广德| 龙山| 昌吉| 岐山| 东兴| 成都| 必中快三能信吗

江苏相城区渭塘镇:

2018-09-21 14:49 来源:中新网

  江苏相城区渭塘镇:

  快3福建今天开奖结果查询现将有关情况通报如下:2017年10月至2018年2月,扣除沙尘影响后,2+26城市平均浓度范围为46~104微克/立方米(g/m3),平均为78g/m3,同比下降%。齐鲁晚报齐鲁壹点记者赵波通讯员张君周欣

2017年,崇礼被评为中国体育旅游十佳目的地,崇礼滑雪大区荣获中国冬季旅游目的地十强、中国崇礼国际滑雪节被评为中国十大最具影响力冰雪旅游节事,云顶、万龙、太舞、富龙四家滑雪场入围中国冬季旅游目的地十强,崇礼滑雪品牌效应凸显。在这里安息的每位烈士,其碑文应该准确,这是相关政府部门的基本责任。

  许勤强调,大力推进全面从严治党,一要旗帜鲜明讲政治。林福敬说:我是一个喜欢聊天、爱笑的人,我想我外向的性格使我成为这份工作的合适人选。

  以天然气作为燃料,相比传统重油在环保方面有很大提升,在排放的废气中完全不含硫氧化物,氮氧化物可减少30%以上,二氧化碳减少15%以上。全面从严治党永远在路上,履行两个责任没有完成时。

原标题:开车从高密去平度偷超市,一流窜盗窃团伙落网日前,平度市公安局经过缜密侦查,打掉一重大流窜盗窃团伙,抓获团伙成员4人,初步破获案件3起,涉案价值12万余元。

  而未来一周,岛城以晴到多云天气为主,下周末有小雨,前期沿海多雾。

  专家:烈士信息出错并非个例但实属不该红安县两位烈士碑文出错,实属不该。药品不良反应/事件累及器官系统情况,损害前3位的分别是皮肤及其附件损害、胃肠损害和全身性损害,前3位之和占比%。

  项目总投资5亿美元,一期于2016年投产运营,主要负责手机及其他通讯产品用射频芯片的封装和测试,是苹果、华为等知名电子企业核心部件供应商。

  一旦拥有了翠卡,可以每天到公司门店领现金。夫妻俩乘地铁2号线到广埠屯站后,坐518路公交到达石门峰陵园,全程花了不到1个小时。

  积极支持社会力量深入专科医疗等细分服务领域,在眼科、骨科、口腔、妇产、儿科、肿瘤、精神(心理)、医疗美容等专科以及康复、护理、体检等领域,形成一批具有竞争力的品牌服务机构。

  博彩论坛网2017年9月21日,青岛市教育局下发《关于做好全市中小学生课后服务工作的通知》,学校利用在管理、人员、场地、资源等方面的优势,在学校规定课程教学之外开展的便民性服务措施。

  二要切实发挥好头雁效应。综合指数为,在全省17市排第9名,同比改善%。

  高频彩大发快三破解器破解规律 分分快三怎样 买快三二不同号奖金

  江苏相城区渭塘镇:

 
责编:

肠胃不好这样补营养:粗粮打糊 常吃发酵食品

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2018-09-21 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博

安徽福利彩票快三开奖 福彩快三大小单双怎么看走势 江苏快三和值怎么出的 2014新开博彩网 江苏快三彩乱风
中国博彩业何去何从 博顺网络博彩 博彩玩大小技巧 彩票贵州快3走势图表 北京一分钟快3走势
株木桥 东张华村 阳光胡同 鹿仔布 大冈
十二号村 东宝石山村 孙楼村村委会 谷芒乡 文化遗产
博彩12328 吉林快三遗漏app 福彩江苏快3彩票 澳门那家网上博彩好 北京快三昨天开奖号码
快3平台哪个好用 快三秒奶茶吉首文艺路 北京快3数据遗漏 快三大小单双稳赚技巧 大发快三官网计划
内蒙福彩快三 最好网络博彩 大发娱乐城博彩开户 湖北快三历史开奖 吉林今天快三开奖结果查询
江苏快三漏洞 上海快三形势走势图 中彩宁夏快三 江苏快三总部在哪里 快3专家推荐号
河北快3开奖结果 玩快3的人控制不了自己 ts彩娱乐城博彩 香港六合彩博彩马会 元宝国际博彩有限公司
泛解析博彩关键词出租 江苏福彩快3今日开奖号 彩摘博彩 快三网投app 快三跨度技巧
北京早餐车加盟 早点加盟品牌 美味早餐加盟 北京早餐加盟 清美早餐加盟
特色早点小吃加盟 早点餐饮加盟 大福来早点加盟 北京早点加盟 早龙早餐加盟
全国招商加盟 黑龙江早餐加盟 早点餐饮加盟 清真早点加盟 广式早餐加盟
首钢早餐加盟 早点快餐加盟 杨国福麻辣烫加盟费 早龙早餐加盟 大华早点怎么加盟
福彩快三